エアロバイクだけで痩せることはできるのか？8日目(消費カロリーあり)
皆さん、おはこんばんにちは。
つまみずです。
8日目に突入しました。
1週間位経つと、体重の減少はなくとも、寝つきが良くなる等少しでも体に変化が起きるかもしれない、そう思っていましたが今のところ実感できておりません。
すぐに結果が出るものではないと思いますので、今後も継続していきます。
また、以前25キロを1時間で走ると目標を打ち出しておりましたが、それすなわち1分間に約420m走らなければ、達成できません。普通に考えて無謀ですね。
「ながらやり」では、無理です。
ですので、今後は1時間で15キロメートルを走ることを目標にします！
というわけで、本日は15キロメートル無事完走しました～。
エアロバイクだけで痩せることはできるのか？7日目(消費カロリーあり)
皆さま、おはこんばんにちは。
つまみずです。
エアロバイクに乗りはじめて、1週間が経ちました。
やはり、私のようなズボラ人間には何かをやりながらできる運動は、ベストマッチのようです。
今後も頑張っていきますね！
昨日は25キロメートル走ると意気込んでいましたが、家族の送迎等で時間がとれず、
6キロだけ走りました。
寝る直前まで漕いでいたら、睡眠の質が下がってしまいますよね。ぐっすり眠れないと次の日仕事のポンコツ具合がアップしてしまうので(笑)
平日は、時間配分をしっかり考え漕ぐことが、今後の課題かと思います。
本日の成果
距離：6キロメートル
消費カロリー：90キロカロリー
体重：73.6キログラム(前日比±0)
いくら｢ながらやり｣とはいえど、痩せることが目的ですので、このままではマズイですね…。
できる限り距離を増やそうと思います。
リンク
ではまたお会いしましょう！
エアロバイクだけで痩せることはできるのか？6日目(消費カロリーあり)
皆さま、おはこんばんにちは。
つまみずです。
6日目ですよ！
色々続けることができない私が6日も続いているなんて…びっくりです。
そのくらい、エアロバイクはお手軽なんですよね。
運動が嫌いな方って、「運動」をしなくちゃいけないことが、そもそもハードルが高いのだと思います。(私もそうですし。)
でも、この子にPCを置き、必然的に乗らなければならない状況を作ればあら不思議。いつの間にか漕いでいるという現象が起こっています。
運動しなくちゃ…という思いや、運動できなかったことに対するストレスを抱える必要がなくなるので、大変おすすめです。
皆さま、ぜひ一緒にやりましょう✨
リンク
今日はですね、なんと
約23キロ走ったんですよ！
でも、だんだん慣れてきてしまったのか、これだけ走っても疲れを感じなくなりました。もう少し増やさないと、痩せないし筋肉もつかなそうですね。
明日からは、1日1時間で25キロ走れるようにしていきたいなと思います。
本日の成果
距離：23.39キロメートル
消費カロリー：約350キロカロリー
体重：73.6キログラム(前日比±0)
変わってませんね。
まあ、今日やったからその分すぐ痩せるものではありませんし、気長にいきます。
では、またお会いしましょう！
エアロバイクだけで痩せることはできるのか？5日目(消費カロリーあり)
皆さま、おはこんばんにちは。
つまみずです。
5日目ですね！
昨日より、多少は腰痛が緩和されてきました、とりあえず一安心です。
まだ少し痛いですが、本日は
17㎞走ることができましたー！
とても順調ですね。
この調子でどんどんいこうと思います。
本日の成果
距離：17㎞
消費カロリー：255キロカロリー
体重：73.6キログラム(前日比+1.0キログラム)
え、昨日のバグだったんですか？
まあ今日色々食べちゃったので、なるようにしてなったという感じですね。
明日も頑張っていきましょうー！
ではまた！
リンク
エアロバイクだけで痩せることはできるのか？4日目(消費カロリーあり)
皆様、おはこんばんにちは。
つまみずです。
4日目になりましたよ。
脱三日坊主！
朝の時点では、今日は20km走っちゃおうかな〜などと、非常に呑気なことを考えておりました。
しかし、仕事中書類の整理を行ったところ腰を痛めてしまいました。中腰での作業中は、適度に腰を伸ばさないといけないですね💦
現在も痛みに耐えつつこの記事を書いています。
結果を申し上げますと、
1.4キロしか走れませんでした…。
腰が痛すぎて、漕ぐたびに響くんです。
継続できただけ偉いと思うことにします。
本日はよく休んで、明日に備えようと思います。
本日の成果
距離：1.4キロメートル
消費カロリー：21キロカロリー
体重：72.6キログラム(前日比-1.0キログラム)
何故か1キロ落ちました！
昨日沢山走ったことや、今日立ち仕事が多かったことが関わっているかもしれません。
何はともあれハッピーです！
では、またお会いしましょう！
リンク
【検証】エアロバイクだけで痩せることはできるのか？3日目(消費カロリーは？)
皆さん、おはこんばんにちは。
つまみずです！
3日目になりました～。
心配していた筋肉痛ですが、全くありませんでした。
まだまだ若いってことですね！！！！
ひたすら某刀ゲーで鍵を探しつつ、漕いでいましたら16キロメートルいってました。
昨日よりも距離を伸ばしたにも関わらず、意外と足がプルプルしなかったのには驚きましたね。身体が慣れてきている…！
皆さん周知のことだと思いますが、裸足で漕ぐのはおすすめできません。
エアロバイクのすぐそばに専用の内履きを置いているのですが、面倒くさがって履かなかったんですよ。
そうしたら、力は入れづらいし足裏は痛いし途中できちんと履きました。
ちゃんと説明書に従った方が身のためです！
相棒はこちら↓
リンク
本日の成果
距離：16キロメートル
消費カロリー：240キロカロリー
体重：73.6キログラム(前日比-0.2キログラム)
200グラムは誤差だと思っていましたが、もしこれが毎日続いたら1か月で6キログラムも痩せることになりますね…。
だとしたら、めちゃくちゃハッピーです！
これをモチベに明日も頑張ります。
では、またお会いしましょう！
【検証】エアロバイクだけで痩せることはできるのか？2日目(消費カロリーは？)
皆さん、おはこんばんにちは。
つまみずです。
やってまいりました2日目。
本日は、昨日の3キロメートルから一転して、12キロメートル走りました。
4倍、すごい！！！（自分をほめていくスタイル）
2日目にして調子に乗りすぎたのか、終わった後は生まれたての小鹿のように、しばらくその場でプルプル震えていました。
明日の筋肉痛が怖いです。
やはり、何かをしながらできるのは本当にいいですね。
私は、どこにでもいる普通の一般審神者ですので、このように
推しを眺め、周回しながらも運動できるわけです。
推し活と運動の両立ができるこの相棒と、明日も頑張っていこうと思います。
あと、この子すごく静かなんですよね。
時速20キロメートルほどの勢いで漕いでも、ほとんど音がしません。
アパートやマンション等にお住みの方にもおすすめできます。
リンク
本日の成果
距離換算：12キロメートル
体重：73.8キログラム(前日比-0.2キログラム)
消費カロリー：181キロカロリー
まあ、これは誤差の範囲ですよね。
1日で結果が出るとは思えませんし。
引き続き、頑張っていきます。
では、またお会いしましょう！
